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食べることをおろそかにしていると、メンタルを壊しやすい。 （逆に言えば、食べ方を整えれば、前向きで幸せになれる！！）
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腸に良いことしてますか？？

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・これまでの人生を振り返ると、食べることと自分のメンタルは大きな関わりがある。
・腸内環境を意識する和食
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腸

おすすめ 4.

腸内環境を整えると女性にとっていいことづくめ。

発酵食品、発酵調味料のススメ!

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手作り発酵調味料（醤油麹・塩麹・甘麹）　
一番簡単で使えるのは「醤油麹」　
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3種の神発酵調味料
醤油麹＝米麹＋醤油
塩麹＝米麹＋水＋塩
甘麹（甘酒）＝米麹＋お湯
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良い調味料があれば、調理は簡単で良い！
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おすすめ 5.

味噌汁は医者いらず！！

疲労回復・血流改善・美肌効果・痩身作用・デトックス・ストレス軽減・食べ過ぎ防止・栄養豊富・老化抑制・抗酸化作用・肝機能向上・乳がん予防

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